8 HETES
PRO CSOMAG
45% KEDVEZMÉNNYEL
MEGJELENT A 8 HETES PRO CSOMAG
LIMITÁLT SZÁMBAN, 45% KEDVEZMÉNNYEL
NEKEM ILYEN VOLT A LEGUTÓBBI
8 HETES DIÉTÁM
A 8 hét alatt heti 5 edzést csináltam az edzéstervem alapján és mellé végig tudatosan figyeltem az étkezésre is. Azt gondolom hogy az eredmény magáért beszél. A diéta alatt kb. 10 kg ment le, így egy sokkal szálkásabb, látványosabb fizikumot sikerült összehozni.
Tanuld meg Te is hogyan, táplálkozz és eddz úgy, hogy mindez hosszútávon is fennmaradjon. Minden szükséges támogatást biztosítok Neked.
MIT KAPSZ A 8 HETES CSOMAGBA?
MIT KAPSZ A 8 HETES CSOMAGBA?
ÉTREND, RÁD SZABVA
A célod elérése 70%-ban az étkezésen, és csak 30%-ban az edzésen múlik, éppen ezért, ha tudod tartani az étrendet szinte biztos, hogy célba érsz.
Meghatározott kalóriák és makrók
Mindent annak megfelelően állítok össze, hogy honnan indulsz és hogy milyen célt szeretnél elérni.
Egyszerűen elkészíthető ételek
Nyugi, én sem tudok főzni. Ezeket az ételeket nagyon egyszerű elkészíteni, így nem lesz szükséged extra főző tudásra.
folyamatos finomhangolás
Ha a súlyod alapján azt látjuk, hogy menet közben finomhangolni kell az étrenden arra is adok Neked javaslatot.
ÉTREND,
RÁD SZABVA
A célod elérése 70%-ban az étkezésen, és csak 30%-ban az edzésen múlik, éppen ezért, ha tudod tartani az étrendet szinte biztos, hogy célba érsz.
Meghatározott kalóriák és makrók
Mindent annak megfelelően állítok össze, hogy honnan indulsz és hogy milyen célt szeretnél elérni.
Egyszerűen elkészíthető ételek
Nyugi, én sem tudok főzni. Ezeket az ételeket nagyon egyszerű elkészíteni, így nem lesz szükséged extra főző tudásra.
folyamatos finomhangolás
Ha a súlyod alapján azt látjuk, hogy menet közben finomhangolni kell az étrenden arra is adok Neked javaslatot.
MINDEN, AMIRE SZÜKSÉGED LEHET
MINDEN, AMIRE
SZÜKSÉGED LEHET
HÉTFŐNKÉNTI CHECK-IN
Minden hétfőn ellenőrizzük a súlyt, hogy a megfelelő irányba tartunk-e.
KALÓRIÁK ÉS MAKRÓK
Egy kérdőív, illetve a jelenlegi formád alapján meghatározom a napi kalóriaszükségleted.
HOZZÁVALÓK ÉS MENNYISÉGEK
Megadom, hogy milyen alapanyagokat érdemes használnod a jó forma eléréséhez.
TÁPKIEG. JAVASLAT
Javaslok táplálékkiegészítőket is Neked, hogy a lehető legjobb eredményeket érjük el.
JÓ KAJA = JÓ FORMA
Nálam is a kaja hozott drasztikus változást, ez nem kérdés. Viszont még mindig sok kérdést kapok, hogy én hogyan készítem el az étkezéseimet, miket használok, stb.
Van egy jó hírem!
ELÉRHETŐEK
RECEPT VIDEÓK IS
Recepteket is készítek, hogy ezzel is tudjalak támogatni a célod elérésében.
ELÉRHETŐEK
RECEPT VIDEÓK IS
Recepteket is készítek, hogy ezzel is tudjalak támogatni a célod elérésében.
LÉPÉSRŐL-LÉPÉSRE
A videókban részletesen bemutatom, hogy én milyen alapanyagokból és hogyan szoktam elkészíteni az ételeimet.
34 DB VIDEÓ, TÖBB MINT 31 PERCBEN
Folyamatosan bővítem a listát, így mindig tudsz új ötleteket gyűjteni a következő étkezésed megtervezéséhez.
- EZEK VISZONT ZÁRT TARTALMAK
CSAK A VENDÉGEIM FÉRNEK HOZZÁ
EDZÉSTERV, A CÉLODHOZ IGAZÍTVA
EDZÉSTERV,
A CÉLODHOZ IGAZÍTVA
MINDEN,
EGY HELYEN
A jó forma eléréséhez a másik fontos dolog egy tudatosan felépített edzésterv lesz.
A tervben minden fontos infót megadok Neked, többé nem kell azon sem gondolkoznod, hogy mi legyen a következő gyakorlat.
Teljesen személyre szabott edzésprogram, amit én készítetek Neked, akár 0-ról indulsz, akár új szintre szeretnél lépni.
Akár otthon, akár teremben tudsz edzeni, mindig a számodra elérhető eszközöknek megfelelően készítem el az edzéstervedet.
MINDEN,
EGY HELYEN
A jó forma eléréséhez a másik fontos dolog egy tudatosan felépített edzésterv lesz.
A tervben minden fontos infót megadok Neked, többé nem kell azon sem gondolkoznod, hogy mi legyen a következő gyakorlat.
Teljesen személyre szabott edzésprogram, amit én készítetek Neked, akár 0-ról indulsz, akár új szintre szeretnél lépni.
Akár otthon, akár teremben tudsz edzeni, mindig a számodra elérhető eszközöknek megfelelően készítem el az edzéstervedet.
VIDEÓK A GYAKORLATOKHOZ
VIDEÓK A
GYAKORLATOKHOZ
A helyes kivitelezés kulcsfontosságú, ahhoz, hogy megelőzzük a sérüléseket. Éppen ezért nem csak a gyakorlat nevét adom meg, hanem részletes bemutató videót is csatolok mellé.
EDZÉS ELŐTTI MELEGÍTŐ VIDEÓK
Megmutatom, hogyan melegíts be alaposan mielőtt belevágsz az edzésbe.
GYAKORLAT BEMUTATÓ VIDEÓK
Elmagyarázom a szabályos kivitelezést és a 4 leggyakrabban előforduló hibára is felhívom a figyelmet.
EDZÉS UTÁNI NYÚJTÓ VIDEÓK
Minden izomcsoporthoz felvettem egy edzés utáni nyújtó videót is, amik teljes hosszban kerültek fel, időzítővel, így velem együtt tudod csinálni.
A helyes kivitelezés kulcsfontosságú ahhoz, hogy megelőzzük a sérüléseket. Éppen ezért nem csak a gyakorlat nevét adom meg, hanem részletes bemutató videót is csatolok mellé.
EDZÉS ELŐTTI MELEGÍTŐ VIDEÓK
Megmutatom, hogyan melegíts be alaposan mielőtt belevágsz az edzésbe.
GYAKORLAT BEMUTATÓ VIDEÓK
Elmagyarázom a szabályos kivitelezést és a 4 leggyakrabban előforduló hibára is felhívom a figyelmet.
EDZÉS UTÁNI NYÚJTÓ VIDEÓK
Minden izomcsoporthoz felvettem egy edzés utáni nyújtó videót is, amik teljes hosszban kerültek fel, időzítővel, így velem együtt tudod csinálni.
ismétlés / súly / pihenő
kezdőknek / haladóknak
nőknek / férfiaknak
izomépítés / szálkásítás
akár otthoni edzésterv
saját testsúllyal, kézisúlyzóval, gumikötéllel, TRX-szel, stb.
NÉZZ BELE INGYEN!
Megmutatom, hogy pl. a széles mellhez húzást hogyan érdemes csinálnod. Nyugodtan nyomj a képre és meg fog nyílni a tartalom. Nézd meg, bízom benne, hogy tetszeni fog.
NINCSENEK REKLÁMOK
A profilomon azonnal eléred a tartalmakat, mindenféle idegesítő reklám nélkül.
68 DB VIDEÓ, TÖBB MINT 78 PERCBEN
A recept videókhoz hasonlóan ez a lista is folyamatos bővítés alatt áll, hogy minden gyakorlathoz legyen bemutató.
- A TÖBBI TARTALMAT CSAK AKTÍV TAGSÁGGAL ÉRED EL
A TÖBBI TARTALMAT CSAK AKTÍV TAGSÁGGAL ÉRED EL
FOLYAMATOSAN KAPOM TŐLETEK A
VISSZAJELZÉSEKET
Tovább olvasom
Most végeztem az edzéssel és csak a
tapasztalataimat akarom megosztani
Először is, köszönöm..
Köszönöm, mert végre egy olyan
edzéstervet kaptam, amit az elmúlt hónapban nem. Itt szó szerint megizzadtam. Sajnálom, hogy nem veled kezdtem el előbb edzeni! Köszönöm még egyszer!
Tovább olvasom
Elképesztően minőségi ahogy megcsináltad ezeket a bemutató videókat, így sokkal pontosabban tudom csinálni a feladatokat és motiválóbb is. Csak berakom a videót és csinálom veled együtt! Úgyhogy nagyon profi!
Tovább olvasom
Eszméletlenül jól össze vannak rakva a
gyakorlatok és a sorrendjük. Nagyon boldog
vagyok, hogy belevágtam a közös munkába.
Mégegyszer köszönöm a lehetőséget,
nagyon örülök, hogy akkor rám írtál ezzel a
lehetőséggel. És biztos vagyok benne,
hogy folytatom a 8. hét után veled a közös munkát.
Tovább olvasom
Szeretném megköszönni az eddigi
segítséget, ez nagyon nagy dolog nekem, legalább 6 éve nem láttam 9-cel kezdődő
számot a mérlegen.
Tovább olvasom
Köszönet érte, hogy akkor rám írtál mert
magamtól lehet, hogy még most se vágtam volna bele, viszont nagyon jó
érzés látni, hogy folyamatosan csökken
a súlyom és igazából nem annyira
megerőltető a program. Az edzésre
nehéz még rá venni magam, de menni
fog az is, tudom! Nagyon jó, hogy sose vagyok éhes, nincs az, hogy koplalnom
kell és mégis fogyok. Az étkezések között
sem érzem, hogy megviselt vagyok vagy
fáradt. Nagyon jól össze van rakva a
program! Köszönöm!
Tovább olvasom
Teljes mértékben elégedett vagyok,
ahogyan csinálod ezt az egészet, az mindenképpen No.1! Az, hogy minden gyakorlathoz, mindenhez részletes videó van, az full profi! Az edzéseket nagyon szeretem, és úgy gondolom, hogy az elmúlt hetek munkájának van látható eredménye is. Múlt hét óta a párom is próbál velem járni edzeni, neki is nagyon bejön.
Tovább olvasom
Nagyon halás vagyok az eddigiekért!
Hosszú távra tervezek veled maradni, nem gondoltam, hogy így is ilyen jól fog működni az egész, és ez csak jobb lesz.
Tovább olvasom
Megvolt végre az első edzés a héten, amit te raktál
össze. Nagyon brutál, nagyon jó. Tök jól
ment. A fekvenyomásnál kellett jócskán
vissza venni a súlyból és a hátsó deltánál. De
majd fejlődik szépen. Holnap és pénteken
lesz még edzés.
A kaja is jól megy. Tök jól bírom. Úgyhogy
eddig tetszik, perfekt minden. Örülök neki.
Tovább olvasom
Úgy érzem a hetek alatt nagyon sokat
fejlődtem. Erősebbnek, energikusabbnak érzem magam. Jobban mennek az edzések. Tükörben sokkal izmosabbnak,
szálkásabbnak látom magam.
Tovább olvasom
Nagyon pozitív minden!
Nem gondoltam, hogy ilyen sokat fogok fejlődni de én is látom magamon és már többen is mondták, hogy nagyon jól alakulok. Plusz sokkal kiegyensúlyozottabb
vagyok. Az tuti hogy hosszabbítani fogok!
Nagyon köszönöm már most is az eddigieket!
Tovább olvasom
Az étrendet könnyű volt megszokni elég
változatos és bővül folyamatosan, nem
tudok ráunni így semmire. Az edzésterv
is bevált, látom a fejlődést súlyban,
technikában egyaránt. Várom az új
gyakorlatokat és szetteket. Az étrendes
és edzésterves doksi átlátható,
egyszerű, könnyű kezelni. Fejlődik ez a
része is a programnak folyamatosan. Én folytatnám szívesen a közös munkát, ha
van rá lehetőség!
Tovább olvasom
Én nagyon elégedett vagyok mindennel. Nagyon szuper, ahogy segítesz mindenben. Az étrenddel maximálisan elégedett vagyok, tetszik, hogy rengeteg alternatívát találok benne, grammra kiszámolva mindent. Az edzésterv is szuper, és az izmaimban érzem, hogy tényleg nagyon jól felépített. Magamtól nem tudnék ilyeneket csinálni. A kezdeti bizonytalanság után most már örülök, hogy együtt dolgozunk, és ha neked is megfelel, akkor én szeretném majd folytatni a 8. hét után is.
5/5
Az Instagram profilomon a highlightokban további 200+ pozitív visszajelzést találsz a programról.
45% KEDVEZMÉNY
8 HETES CSOMAG
A helyek száma limitált. Fontos, hogy aki a kedvezményes árral indul el, az utána abban is marad. Tehát az ár nem emelkedik Neked, ha szeretnél csomagot hosszabbítani.
ÉTREND &
EDZÉSTERV
- meghatározott napi kalóriák és makrók
- figyelembe veszem az intolarenciát
- étrend finomhangolás, ha szükséges
- bevásárló lista az induláshoz
- meghatározott gyakorlatok
- ismétlések / súlyok / pihenők
- átlátható, könnyen kezelhető felület
- minden héten súly ellenőrzés
- folyamatos támogatás és számonkérés
- tapasztalatok, tippek és trükkök
- bármikor írhatsz nekem, ha elakadsz
- 100% online felépítet rendszer
- 1:1 coaching, minden Rád van szabva
+78 db
GYAKORLAT VIDEÓ
- megmutatom hogyan tudod szabályosan kivitelezni a gyakorlatokat A-Z-ig (68 db)
- megmutatom a TOP 4 leggyakrabban előforduló hibát minden gyakorlatnál
- elérhetővé válnak számodra az edzés előtti bemelegítő / átmozgató videók (2 db)
- hozzáférést kapsz nyújtó videókhoz is, minden izomcsoporthoz (8 db)
- összesen ~78 percnyi gyakorlat bemutató videó
+34 db
RECEPT VIDEÓ
- lépésről lépésre megmutatom, hogy én hogyan szoktam egyszerűen főzni
- minden recepthez bevásárlólistát is írok, hogy ne neked keljen kijegyzetelni
- megmutatom azt is, hogy én milyen alapanyagokat szoktam használni
- mindig könnyen elkészíthető ételeket szoktam összeállítani
- összesen ~31 percnyi videó
ÉTREND &
EDZÉSTERV
+78 db
GYAKORLAT VIDEÓ
+34 db
RECEPT VIDEÓ
- meghatározott napi kalóriák és makrók
- figyelembe veszem az intolerenciát
- étrend finomhangolás, ha szükséges
- bevásárló lista az induláshoz
- meghatározott gyakorlatok
- ismétlések / súlyok / pihenők
- átlátható, könnyen kezelhető felület
- minden héten súly ellenőrzés
- folyamatos támogatás és számonkérés
- tapasztalatok, tippek és trükkök
- bármikor írhatsz nekem, ha elakadsz
- 100% online felépített rendszer
- 1:1 coaching, minden Rád van szabva
- megmutatom hogyan tudod szabályosan kivitelezni a gyakorlatokat A-Z-ig (68 db)
- megmutatom a TOP 4 leggyakrabban előforduló hibát minden gyakorlatnál
- elérhetővé válnak számodra az edzés előtti bemelegítő / átmozgató videók (2 db)
- hozzáférést kapsz nyújtó videókhoz is, minden izomcsoporthoz (8 db)
- összesen ~78 percnyi gyakorlat bemutató videó
- lépésről lépésre megmutatom, hogy én hogyan szoktam egyszerűen főzni
- minden recepthez bevásárlólistát is írok, hogy ne neked keljen kijegyzetelni
- megmutatom azt is, hogy én milyen alapanyagokat szoktam használni
- mindig könnyen elkészíthető ételeket szoktam összeállítani
- összesen ~31 percnyi recept videó
KÉSZEN ÁLLSZ?
Ha úgy döntesz, hogy velem tartasz, a 8 hetes csomagot INSTAGRAM üzenetben tudod megrendelni.
Alig várom, hogy találkozzunk!
EZEK A KÖVETKEZŐ LÉPÉSEK
1. EGYEZTETÉS
Az étrendet és az edzéstervet egy részletes kérdőív alapján készítem el, illetve figyelembe veszem a jelenlegi formádat és arányaidat is.
2. TERVEZÉS
A kifizetés után 2 napon belül tudom Neked összeállítani a 8 hetes tervet, amit aztán az e-mail címedre fogok megosztani.
3. MUNKA
A Rád szabott terv alapján elkezdünk dolgozni, és a következő pár hetes időszakban kihozzuk belőled a maximumot.
